Dieta para depurar y limpiar

Después de todas las fiestas navideñas probablemente nos sintamos culpables de lo que comimos y deseemos bajar los kilitos que subimos. 

El exceso de alimentos  provoca que almacenemos grasa, acumulemos toxinas  y residuos intestinales.  Para empezar bien el año aquí les dejos una dieta de 7 días, que va ayudar al organismo a eliminar toxinas y prepararlo para cualquier plan de alimentación de reducción.

DESAYUNOS	COMIDAS	MERIENDAS	CENAS
LUNES	Té verde. Yogur natural. Papaya	Caldo de pollo con verduras cocidas.	Jugo de naranja nopal y apio. Yogur
MARTES	Té rojo. Yogur con granola. Mandarinas.	Ensalada de lechuga y atún en agua.  Pan integral.	Infusión pera y manzana. Leche de almendra
MIÉRCOLES	Té verde. Leche de almendras. Manzana.	Pescado a la plancha con verduras cocidas.	Espinacas con queso.
JUEVES	Té rojo. Yogur con granola. Zumo de fruta.	Ensalada mixta con huevo duro y atún.	Jugo de naranja nopal y apio. Yogur
VIERNES	Té verde. Leche de avena. Fresas	Pollo a la plancha y verduras cocidas.	Infusión pera y manzana. Leche de almendra
SÁBADO	Té rojo.Zumo de naranja. Yogur natural.	Caldo de verduras con queso.	Espinacas con queso.
DOMINGO	Té verde. Leche de almendras. Papaya.	Pescado a la plancha con ensalada verde..	Ensalada de atún.

Consejos:

Tomar mucha agua natural con unas gotas de clorofila

Consumir alimentos ricos en potasio

Lavar y desinfectar las frutas y verduras

Evitar alimentos procesados

Recuerden que es importante consultar un nutriólogo/a  antes de seguir un régimen alimenticio, no todas las personas son aptas para este tipo de dietas  las pocas calorías que la dieta aporta pueden ser negativas para la salud.